Τα smoothies είναι μια υγιεινή επιλογή που πρέπει να υπάρχει στην διατροφή σου. Ένα smoothie μπορεί να σε βοηθήσει να «καθαρίσεις» τον οργανισμό σου από τις τοξίνες ή απλώς για να το απολαύσεις χωρίς ενοχές.

Περιέχουν όλες τις φυτικές ίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου καθώς επίσης είναι και μια εξαιρετική πηγή ενέργειας για μια απαιτητική ημέρα.

 

Αν θέλεις λοιπόν να απολαύσεις ένα υγιεινό ρόφημα σου συγκεντρώσαμε μερικές συνταγές για να επιλέξεις.

 

 Smoothie Ρόδι

250ml στυμμένος χυμός ρόδι

200ml γάλα

1 μπανάνα

1 κ.γ. μέλι

 

 Smoothie καρότο πορτοκαλί

3 πορτοκάλια ( χυμό και ξύσμα)

3 βιολογικά καρότα κομμένα σε κομμάτια

½  φλυτζάνι χυμό μήλου

 

 

Smoothie  Πορτοκάλι Μπανάνα

1 πορτοκάλι

1 μπανάνα

Χυμός από ½ lime

Μικρό κομμάτι τζίντζερ

1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

2 φλιτζάνια baby σπανάκι

1 κ.σ. σπόρους Chia

 

Smoothie  Berry Detox Smoothie

½ φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα

½ φλιτζάνι κατεψυγμένα σμέουρα

½ φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες

1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

½ χυμό λεμόνι

1κ.σ. λιναρόσπορος

 

Detox φρούτων

1 μπανάνα

1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο ανανά

1 ροδάκινο

½ φλιτζάνι γιαούρτι

¼ φλιτζάνι γάλα

 

Ο πειραματισμός δεν τελειώνει εδώ! Δημιουργήστε τους δικούς σας συνδυασμούς και βρείτε το smoothie που σας ταιριάζει.

Stay happy!!!